确定了吃哪种阿胶，下一个问题就是：什么时候吃阿胶效果最好？是早上还是晚上？一年四季都能吃吗？
一、看季节：秋冬是最佳进补期
俗话说“秋冬进补，来年打虎”。中医认为，秋冬季节气候寒冷，人体的新陈代谢减慢，但消化吸收能力会增强，这时候进补，营养更容易被储藏起来，为来年春天打下好基础。
阿胶属于滋补品，在秋冬季食用，符合大自然的规律，身体也更容易接纳和吸收。所以，冬天吃阿胶是非常合适的。但这并不意味着其他季节不能吃，只要身体需要（像春天容易燥、夏天出汗多耗气力），一年四季都可以适量服用，关键是看个人体质。
二、看一天：早晚空腹吸收好
早上空腹吃：经过一夜的消耗，早上肠胃里没有太多食物，这时吃阿胶，营养成分更容易被充分吸收。可以取一小块阿胶糕，或者一杯冲好的阿胶粉，在吃早餐前半小时吃。
晚上睡前吃：晚上是阴气最盛、阳气收敛的时候，阿胶有滋阴的作用，睡前1-2小时吃，有助于安神，改善睡眠。晚上吸收也比较好。
重要提醒：
如果您是脾胃功能比较弱的人，空腹吃可能会感觉有点腻，不舒服。那就建议饭后半小时再吃，减轻肠胃负担。
所谓“最佳时间”并不是死规定。最重要的是选择一个您能记得住、容易坚持的时间点，比如固定在每天早上刷牙后，或每晚看剧时。规律服用，长期坚持，比纠结于绝对完美的时间点更重要。
我是三皮先生，阿胶行业里的老朋友，我想说：“养生不是任务，是和身体温柔相处那些悄悄变美的人，只是把滋补过成了日常——就像呼吸，自然却重要”感恩遇见您！感谢您的评论+关注！（三皮阿胶轻创圈）返回搜狐，查看更多