为什么跑步后腿会酸痛

很多人跑步之后腿酸、腿疼，多半是由于很久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，产生大量的酸性物质导致腿部疼痛，这样的腿酸一般会持续好几天才会慢慢消失。

所以运动后多做整理运动，为了避免跑步后腿酸、腿疼，建议运动之前做热身准备运动，在跑步之后要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷腿疼痛的部分，可以有效的缓解腿部的疼痛；

如果大范围疼痛也可以考虑泡热水澡促进血液循环，另外用按摩枪或者敲打按摩疼痛的部位，可以促进肌肉内的乳酸排出，这样腿疼的症状可以很快得到缓解。