足三里 足三里可說是保健萬用要穴，適用範圍廣泛，自古便是調理各種不適的常用穴位。其位置在小腿前外側，犢鼻穴下方三寸處，距離脛骨前緣約一橫指；簡單的取穴方式為：先找到膝蓋外側的凹陷處（外膝眼），往下量測四指併攏的寬度，於脛骨邊緣再向外側一個拇指寬處便是。此穴具有調理脾胃、補益中氣、疏通經絡及增強正氣的功效，常應用於改善胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘等現代人常見的腸胃問題。不論是以針刺或艾灸方式刺激，皆有助強化體質、提升免疫力。而艾灸足三里的方法，更早在古代便流傳至日本、韓國等地，成為東亞普遍推崇的養生之法。
神闕穴 神闕穴位於人體腹部正中央，即肚臍的正中位置，自古又有「氣舍」或「氣合」之稱，寓意為氣血匯聚之處，是身體極為關鍵的大穴之一。由於此穴嚴禁施以針刺，因此多以溫和安全的艾灸進行刺激。正因其位於腹中核心，神闕穴對於改善虛寒型腹瀉、腹痛、脫肛、大小便異常，以及多種妊娠相關不適，均有顯著效果。
豐隆穴 豐隆穴位於人體小腿外側，約在外踝尖上方八寸之處。每日以艾灸方式溫和刺激此穴，時間建議不超過十五分鐘，能有助於健脾化濕、調理氣血。體內濕氣過重時，容易引發身體困重與各種不適，而豐隆穴正是祛濕化痰的要穴，經常施以艾灸，不僅可改善濕滯症狀，也有助於整體健康的保養與強化。由於以上的「足三里」與「豐隆穴」都是足陽明胃經的穴位，因此也經常一起使用，以治療腹脹、便秘、消化不良、腹瀉、食慾不振等問題。
關元穴 關元穴位於人體下腹部，約在肚臍正下方四指寬（約三寸）之處。此穴為任脈要穴，自古被視為養生保健的重要穴位。透過艾灸溫熱刺激關元穴，能有效調理氣血、溫補陽氣，促進體內經脈暢通，改善虛寒不適。一般建議每次艾灸時間以不超過15分鐘為宜，適度刺激即可達到良好的補氣助陽之效。